Seré directo con usted: tratar los hongos en las uñas es un compromiso de meses. Incluso con el mejor enfoque de terapia dual recetada, toma de 3 a 6 meses para las uñas de las manos y de 6 a 12 meses para las uñas de los pies crecer completamente sanas. Eso no es porque el tratamiento no esté funcionando... es porque las uñas crecen lentamente, y usted está esperando que la uña sana reemplace la porción dañada.
La prevención, por otro lado, es simple. Y si ya ha completado el tratamiento, la prevención se vuelve aún más importante porque las tasas de reinfección son reales. Aquí están las estrategias que realmente funcionan, basadas en la evidencia clínica y lo que les digo a mis propios pacientes todos los días.
Mantenga Sus Pies Limpios y Secos
Esta es la cosa más importante que puede hacer. Los hongos necesitan humedad para prosperar. Elimine su humedad y elimina su capacidad de crecer.
- Use calcetines que absorban la humedad hechos de mezclas sintéticas o lana merino. El algodón retiene la humedad contra la piel. Si sus pies tienden a sudar, cambie sus calcetines a mitad del día.
- Póngase calcetines limpios todos los días. Esto suena obvio, pero le sorprendería cuántos pacientes admiten reusar calcetines.
- Deje que sus zapatos se sequen completamente entre usos. Los hongos pueden sobrevivir en un zapato húmedo durante días. Alterne entre al menos dos pares para que cada uno tenga 24 horas completas para ventilarse.
- Elija calzado transpirable cuando sea posible. Los zapatos de lona, malla y cuero permiten la circulación de aire. Las botas forradas de goma y los zapatos de plástico atrapan la humedad.
- Seque sus pies completamente después de ducharse, especialmente entre los dedos. Ese espacio cálido y húmedo entre los dedos es donde comienza el pie de atleta, y el pie de atleta es la vía número uno hacia los hongos en las uñas de los pies.
Use Polvo o Spray Antifúngico de Manera Preventiva
Espolvorear sus pies y el interior de sus zapatos con un polvo o spray antifúngico antes de ponerse los zapatos es un hábito fácil que crea un ambiente hostil para los hongos. Los productos que contienen miconazol o tolnaftato funcionan bien para este propósito.
Una distinción importante: estos productos preventivos no pueden tratar una infección ungueal activa. Funcionan evitando que los organismos fúngicos se establezcan en primer lugar. Piense en ello como el protector solar... previene el problema pero no revierte una quemadura existente.
Proteja Sus Pies en Áreas Comunales
Las áreas de piscinas, vestuarios de gimnasios, duchas compartidas y pisos de spa son donde muchas infecciones por hongos en las uñas se originan. Estas superficies cálidas y húmedas son ideales para el crecimiento fúngico, y caminar descalzo sobre ellas expone sus pies directamente.
Use sandalias de ducha o chancletas en cualquier ambiente húmedo compartido. Cada vez. Esta es una de las estrategias de prevención más simples y efectivas que existe.
Nunca Comparta Artículos de Aseo Personal
Los cortaúñas, limas, toallas y zapatos pueden transportar organismos fúngicos de una persona a otra. Esto es especialmente importante dentro de los hogares. Si alguien en su familia tiene hongos en las uñas o pie de atleta, asegúrese de que todos tengan su propio juego de herramientas para el cuidado de las uñas y toallas.
Esto también se aplica a las visitas al salón. Antes de su próxima pedicura, observe si el personal está desinfectando las herramientas y los baños de pies entre clientes. Si no lo ve sucediendo, pregunte. Un salón de buena reputación no le molestará la pregunta. Si parecen molestos por ello, considere buscar otro salón.
Mantenga Sus Uñas Correctamente Recortadas
Las uñas más cortas dejan menos espacio para que los hongos y los residuos se acumulen debajo. Aquí está la técnica correcta:
- Recorte las uñas de los pies en línea recta, no curvas en las esquinas (esto también previene las uñas encarnadas)
- Mantenga las uñas más cortas que la punta de los dedos
- Use cortaúñas afilados y limpios y evite arrancar o rasgar las uñas
- No corte las cutículas agresivamente, ya que esto elimina una barrera natural contra la infección
Desinfecte Sus Cortaúñas Después de Cada Uso
Este es un paso que la mayoría de las personas omiten, y importa más de lo que pensaría. Aquí está el método correcto:
- Elimine los recortes de uñas y residuos de la herramienta
- Lave con agua tibia y jabón
- Desinfecte: Si tiene (o ha tenido) una infección ungueal, sumerja sus cortaúñas en una solución de 1 taza de agua más 1 cucharada de lejía doméstica durante 5 minutos. Si no tiene infección, limpiar o sumergir con alcohol isopropílico al 70% durante 5 minutos es suficiente.
- Deje que los cortaúñas se sequen completamente al aire antes de guardarlos
Trate el Pie de Atleta Inmediatamente
No puedo enfatizar esto lo suficiente. El pie de atleta y los hongos en las uñas son causados por los mismos organismos. Esa piel agrietada, escamosa y descamada en sus pies o la picazón entre los dedos... es una infección fúngica activa sentada justo al lado de las uñas de sus pies, y eventualmente se extenderá a la uña si no se trata.
No lo ignore. No asuma que desaparecerá por sí solo. Trátelo agresivamente con una crema antifúngica (la crema de terbinafina o clotrimazol son efectivas de venta libre) y continúe el tratamiento durante toda la duración recomendada, generalmente 2 a 4 semanas, incluso si los síntomas mejoran antes. Detenerse temprano es una de las razones más comunes por las que el pie de atleta regresa.
Desinfecte Sus Zapatos Después de Iniciar el Tratamiento
Si ha sido tratado por hongos en las uñas, los zapatos que usó durante la infección pueden albergar organismos fúngicos. Sin abordar esto, corre el riesgo de reinfectarse con su propio calzado. Esto es lo que debe hacer:
- Descarte o desinfecte completamente cualquier zapato que usó frecuentemente antes y durante el tratamiento
- Lave los calcetines con agua caliente (al menos 60 grados C) para matar las esporas fúngicas
- Considere sanitizadores UV para zapatos, que usan luz ultravioleta para matar microorganismos dentro del calzado. Son una inversión que vale la pena, especialmente si es propenso a infecciones recurrentes.
Monitore Sus Uñas Regularmente
Haga el hábito de realmente mirar sus uñas. Sé que suena simple, pero muchos pacientes pasan meses sin examinar realmente las uñas de sus pies, especialmente en invierno cuando los pies están ocultos en calcetines y zapatos.
Observe: engrosamiento, división, decoloración (amarilla, blanca o marrón), o la uña levantándose del lecho ungueal. Detectar estos cambios temprano le da la mejor oportunidad de tratamiento exitoso. Si nota cualquiera de estos signos, busque tratamiento rápidamente en lugar de esperar a ver si se resuelve (no lo hará).
Asegúrese de que los Miembros del Hogar También Reciban Tratamiento
Los hongos en las uñas y el pie de atleta son genuinamente contagiosos dentro de los hogares. Es muy común que las personas que viven en la misma casa se pasen estas infecciones de ida y vuelta. Si un miembro de la familia está siendo tratado por hongos en las uñas, los otros miembros del hogar también deben ser examinados, especialmente si comparten duchas, caminan descalzos en los mismos pisos o han notado cambios en sus propias uñas o pies.
Tratar solo a una persona mientras el resto del hogar alberga los mismos organismos fúngicos es una receta para la reinfección.
Una Nota Sobre la Reinfección Después del Tratamiento
Incluso después del tratamiento exitoso, los hongos en las uñas pueden regresar. Las tasas de reinfección son reales, y este es uno de los aspectos más frustrantes de la condición. Las estrategias que he descrito aquí no son solo para prevención antes de una primera infección. Son hábitos de mantenimiento de por vida, especialmente si ya ha lidiado con hongos en las uñas una vez.
Si nota signos tempranos de reinfección después de completar el tratamiento, no espere. Cuanto antes reanude el tratamiento, más fácil es curarlo. Un enfoque recetado de terapia dual que combina una solución tópica con antifúngicos orales le da la mayor posibilidad de eliminar la infección completamente. Y esta vez, combine el tratamiento con cada estrategia de prevención de esta lista para dar a sus uñas la mejor oportunidad de mantenerse sanas para siempre.
Conclusión
La prevención de hongos en las uñas se reduce a un principio simple: mantenga los hongos lejos de sus uñas y mantenga sus uñas en un ambiente donde los hongos no puedan prosperar. Pies secos, herramientas limpias, calzado protector en espacios compartidos y tratamiento rápido del pie de atleta le llevarán lejos. No son hábitos complicados, pero son notablemente efectivos cuando se practican consistentemente.
Sus uñas crecen lentamente, y los hongos en las uñas también. El daño se acumula durante meses antes de que lo note. Pero las estrategias de prevención funcionan igual de silenciosamente a su favor, protegiendo sus uñas un día a la vez.
